비타민D 5가지 핵심 정보! 효능, 종류, 하루 권장량, 결핍, 복용법(부작용)
안녕하세요. 100억 부자가 될 경제킹 루아빠 입니다. 오늘은 ‘공짜 비타민’ ‘햇빛 비타민’이라고 불리는 비타민D에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 햇빛을 통해 합성되는 영양소입니다. 섭취를 통해 합성하지 않아도 되는 영양소지만, 그 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그리고 최근 실내 위주 활동으로 햇빛을 받지 못해 대부분 사람이 비타민 D에 대한 결핍 상태에 있는데요. 지금부터 비타민 D의 다양한 효능과 종류, … 더 읽기