안녕하세요. 100억 부자가 될 경제킹 루아빠 입니다.
대한민국 사람들이 가장 사랑하는 건강기능식품 중 하나인 오메가3! 혹시 어떤 기준으로 선택하고 계시나요? 아마 대부분 가격을 기준으로 많이 구매 하시죠? 또는 원료(식물성 or 동물성), 형태(rTG or EE)에 따라 구매하시는 분들도 계실 겁니다.
하지만, 어떤 오메가3가 정말 좋은 오메가3 일까요?
수많은 전문가(의사, 약사, 영양사 등)의 의견과 수백 건의 논문, 자료를 종합하여 좋은 오메가 3에 대한 기준을 아래와 같이 정했습니다.
- 오메가3 순도 : 최소 60%(80% 권장)
- 오메가3 1일 섭취량 : 최소 800mg(900mg 이상 권장)
- 형태 : rTG
- 원료사 : 알래스카 오메가, KD 파머, EPAX, GC 리버, 폴라리스, DSM, SOLUTEX 등
- 가성비 : 1원 당 오메가3 함량
추천 기준에 대한 자세한 내용이 궁금하면 (아래) 포스트를 확인하세요.
‘무조건 도움’ 되는 오메가3 추천 10종
[해외직구 2종] 좋은 원료와 높은 가성비!
Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength 1250 mg, 180정
첫 번째, 오메가3 추천 제품은 바로 스포츠리서치 사 오메가3 피시 오일입니다.
- 장점 : 뛰어난 가성비(오메가3 1mg 당 3.275원), 완제품 IFOS 인증
- 단점 : 개별 포장 X
추천 10종 제품 중 가격 대비 가성비가 가장 뛰어난 제품입니다. 그리고 원료도 물론 IFOS 인증(국제 어유 표준)을 받은 알래스카 오메가 사의 제품이고, 제품 중 드물게 완제품도 IFOS 인증을 획득하여 산패, 함량, 불순물에서 안정성을 증명한 제품입니다.
IFOS(국제 어유 표준)
International Fish Oil Standards(국제 어유 표준)으로 외부 기관에서 제품을 측정하여 기름을 테스트 하여 불순물, 함량 등을 체크합니다. 국제적으로 가장 신뢰할 수 있는 오메가3 표준 인증 중 하나입니다. 유명 원료사의 원료 대부분 IFOS 5STAR 인증을 획득했습니다.
한 가지 아쉬운 점은 개별 포장이 아니라는 점과 해외 직구로만 구매할 수 있다는 점입니다.
California Gold Nutrition 오메가 800 1000mg, 90정
두 번째, 오메가3 추천 제품은 CGN 오메가 800 제품입니다.
- 장점 : KD 파머사의 좋은 원료. 80%에 달하는 높은 순도.
- 단점 : 800mg 함량, 개별 포장 X
80%에 달하는 높은 순도를 기록하고 있습니다. 순도가 높다는 것은 불필요한 기름을 굳이 섭취하지 않아도 되는 장점이 있습니다. 그리고 믿을만한 원료사 KD 파머의 고품질 원료를 사용한 제품 중 가성비가 가장 좋습니다.
하지만, 900mg 함량에 못 미치는 800mg 함량과 개별 포장이 약간 아쉽네요. 혈행 개선, 눈 건조, 기억력 개선 효과를 모두 보기 위해선 900mg 이상 제품 복용을 추천합니다. (자세한 내용 아래 참조)
오메가3 함량별 식약처 인정 기능성(자세한 내용 아래 참조)
- 혈행 개선 및 혈중 중성 지질 개선 : 500~2,000mg
- 건조한 눈 개선 : 600~2,000mg
- 기억력 개선 : 900~2,000mg
[국내 생산, 판매 2종] 개별 포장과 뛰어난 가성비
종근당 프로메가 오메가3 트리플 장용성 39.24g, 60정
국내에서 생산하고, 판매하는 오메가3 추천 제품 중 기준(순도, 함량, 원료사 등)에 부합하는 제품 중 가장 가성비가 좋은 제품입니다.
- 장점 : 뛰어난 가성비, 장용성 캡슐
- 단점 : 순도가 낮고, 2캡슐 섭취.
국내 생산 오메가3 함량 900mg 이상 제품 중 가성비가 좋은 제품 중 하나입니다. 그리고 특이한 것이 장용성 캡슐로 구성되어 있습니다. 장용성 캡슐은 위가 아닌 장에서 소화가 진행되어, 위에서 올라오는 어취를 막을 수 있습니다.
어취에 민감하신 분들은 섭취하기 좋은 제품입니다.
아쉬운 점은 상대적 낮은 순도(69%)로 인한 2캡슐 복용입니다.
뉴트리원 알티지 오메가3 트리플 45.78g, 60정
국내 생산 제품 중 두 번째 오메가3 추천 제품입니다.
- 장점 : 1일 기준 섭취량 비타민 A, E 100%, D 250% 함유
- 단점 : 상대적으로 비싼 가격
순도가 59%로 낮지만 빈 공간을 비타민 A, E, D로 꽉꽉 채웠습니다. 세계적 원료사인 노르웨이의 GC 리버 [프리미엄 원료]인 Vivomega를 사용하였습니다.(할랄 인증 득) 그리고, 국내 대형 제조사 중 하나인 알피바이오에서 생산되어 원료, 생산 모두 믿을 만한 제품 입니다.
상대적으로 가격이 유일하게 아쉽습니다.
[해외 OEM, 국내 판매 2종] 의심이 갈 정도로 높은 순도, 가성비
내츄럴플러스 초임계 알티지 오메가3 앤 비타민D 78g, 60정
캐나다 OEM 제품으로 오메가3 추천 제품 중 가성비가 두 번째로 뛰어난 제품입니다.
- 장점 : 92% 높은 순도, 저온 초임계 추출, 뛰어난 가성비, 비타민D 1일 기준 250% 함유
- 단점 : 높은 순도와 제조사의 불확실성
제품은 원료부터 순도, 공법, 그리고 비타민D, 가격까지 아주 완벽합니다. 하지만, 순도가 너무 높아 오히려 의심스럽습니다.
대체로 해외 OEM 제품 중 1200mg 기준 순도가 높은 제품이 많이 있는데, 대부분 원료가 불명확한 공통점이 있습니다. (중국 저품질 피시오일 원료 사용) 하지만 이 제품의 경우 세계적인 원료사 중 하나인 스페인의 Solutex라 가성비 제품으로 추천 드립니다. (IFOS 5스타 등급 오일)
하지만, 캐나다 OEM 회사의 불확실 성이 약간 걸립니다. 선택은 여러분의 몫으로 남겨두겠습니다.
네이쳐맥스 노르딕 알티지 오메가3 맥스 1200 78g, 60정
미국 OEM 제품으로 역시 가성비가 뛰어난 오메가3 추천 제품입니다.
- 장점 : 92% 높은 순도, 높은 함량, 순도, 비타민D 1일 기준 100%
- 단점 : 92% 높은 순도?
역시 내츄럴플러스와 동일한 제품이고, 가성비는 약간 떨어지는 제품입니다. 하지만, 원료 스펙은 좋습니다. 노르웨이의 EPAX 원료1200mg을 사용했습니다.
국내 판매되는 해외 OEM 제품 중 더욱 가성비 좋고 함량 높은 제품이 많이 있습니다. 하지만, 유명 원료사를 사용한 OEM 제품은 몇 개 되지 않습니다. 그리고 그 중 네이쳐맥스와 네츄럴플러스 제품이 가성비가 가장 좋은 것 같습니다,
국내 판매되는 해외 OEM 제품을 선택하실 때, 꼭 원료사를 확인하시고 고르세요!
[국내 생산, 판매 3종] 값어치를 하는 오메가3 추천
더리틀스 알티지부스터 얼티메이트 오메가3 41.55g, 30정
지금부터 철저히 돈값을 하는 오메가3 추천입니다.
- 장점 : 높은 함량, 순도, 완제품에 대한 산패 검증(안정성 뛰어남)
- 단점 : 높은 가격대
폴라리스(프랑스)에서 알래스카 오메가(미국) 원료사가 변경된 것 같습니다. 둘 다 세계적으로 유명한 원료사라 품질은 아주 좋습니다. 거기에 순도도 높고, 함량도 높습니다. 제조도 대형 제조사인 콜마에서 제작해서 믿을 만합니다. 그리고 오메가 3는 기름이라 산패에 아주 민감한데요. 원료 단계에서 머물던 산패 검사를 완제 후에 진행할 정도로 상품 안정성이 뛰어납니다.
개인적으로 단점에 높은 가격대라고 했지만, 돈값 하는 오메가3 추천 제품입니다.
담백하루 노르딕 알티지 오메가3 32.7g, 30정
- 장점 : 오메가3 완제품 IFOS 5스타 인증, 비타민E 1일 기준 100%
- 단점 : 800mg 함량, 가격
원료와 완제품 모두 IFOS 5스타 인증을 받은 제품으로 품질면에서 이 이상 인증 받기 쉽지 않을 것 같습니다. 거기에 비타민E까지 추가되어 있고, GC 리버의 프리미엄 원료를 사용해 무취 등급의 우수한 맛과 향을 자랑합니다.
가격은 상대적 아쉬움일 뿐 역시 돈값하는 오메가3 추천 제품입니다.
트리어드코어 알티지 오메가3 33.75g, 60정
- 장점 : 좋은 원료, 이중 포장, 비타민 E, 완제품 산패 검증, GOED 등록
- 단점 : 높은 가격대
용량 900mg 합격, 순도 73% 합격, 원료사 KD파머 합격, 저온 초임계 합격, 캡슐 식물성 합격, 포장 이중 포장(공기 차단 금지로 산패 걱정 NO~ NO~) 합격, 추가 비타민E 1일 기준 100% 합격, 완제품 산패 검증 및 GOED 인증까지 합격!
어디 하나 빠질 게 없는 오메가3의 티오피 같은 존재입니다.
하지만, 배송비 포함 월 37,500원의 가격은… 흑
GOED 란?
국제 오메가 3 협회(Global Organization for EPA and DHA Omega-3)로 업계에서 소비자가 신뢰할 만한 오메가3 제품을 생산하기 위한 목적으로 설립. 국내 완제품 회사 중 GOED 인증 받은 회사는 3곳(셀로닉스, 종근당 헬스케어, 트루엔)
[특별 1종] 비건 및 임산부를 위한 오메가3
고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가3 기억력+ 45.06g, 60정
- 장점 : 식물성 원료 및 캡슐, 원심분리 추출, 식물성 원료 최고 순도, 동물성 원료 대비 경쟁력 있는 가격대
- 단점 : EPA에 비해 높은 DHA 함량(DHA 750mg : EPA 150mg)
고려은단 제품은 식물성 제품입니다. 물론 동물성 제품도 중금속 테스트를 통과한 제품이라 오염에 대한 걱정을 크게 할 필요 없지만, 그래도 임산부의 경우에는 걱정되는 게 사실입니다. 또한 원료부터 캡슐까지 모두 식물성 원료라 비건 인증을 받았습니다. 비건식을 지향하시는 분들에게 알맞은 오메가3 추천 제품입니다. 그리고 오메가3를 추출할 때 용매를 사용하지 않고, 물을 투입하여 원심분리 추출을 진행하여 잔류 용매 걱정 없는 제품입니다.
다만 아쉬운 점은 DHA 함량이 높다는 점입니다. (식물성 제품의 어쩔 수 없는 점이기도 하지요)
오늘은 기능별, 가격별, 상황별 10종 오메가3 추천해 드렸습니다.
수많은 제품 중 엄격한 기준으로 선정하였으니 믿고 구매하셔도 좋을 것 같습니다.
마지막으로 정리를 해보면,
- 가성비 : (해외) Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength 1250 mg, (국내) 종근당 프로메가 오메가3 트리플 장용성 39.24g
- 높은 함량 : 내츄럴플러스 초임계 알티지 오메가3 앤 비타민D 78g, 네이쳐맥스 노르딕 알티지 오메가3 맥스 1200 78g
- 완제품 인증 : 더리틀스 알티지부스터 얼티메이트 오메가3 41.55g, 담백하루 노르딕 알티지 오메가3 32.7g, 트리어드코어 알티지 오메가3 33.75g
- 임산부, 비건 추천 : 고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가3 기억력+ 45.06g
저에게 개인적으로 하나만 고르라고 한다면, 개별 포장 면에서는 아쉽지만 그래도 가성비가 가장 좋고, 완제품 IFOS 인증까지 획득한 Sports Research Omega-3 Fish Oil Triple Strength 1250 mg을 선택하겠습니다.
전 국민의 영양제 오메가3, 안전하고 가성비 있는 제품을 골라 복용하시는 데 오늘의 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.
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